Motivation och några serier

 
Världen stårlar, hela min tillvaro skiner och jag älskar det. Välkomnar en motivation som växer sig allt starkare. Jag börjar skapa mål inför en ny säsong. Jag vet vad jag vill utveckla och förbättra. Endorfiner går i taket.
 
 
Ni som inte är intresserade av sim/löpserier, ni kan sluta läsa här ;)
Annars varsegod till er idrottsnördar;
 
 
Igårkväll simmade jag ett 7000m distanspass;
 
Insim; 1500 olika medleyserier
Serie; 3x500m ök 1-3, 5x300 arm (ök 1-2 + 100 lös rygg), 15x100 paddel/fener (5st x F1/ F2/ F3)
Avbad; 4,3,2,100m fokus ben (4 och 2-hundringen)
+rörlighet
 
 
Idag vaknade jag innan väckarklockan. Upp för ett nytt simpass med fokus på teknik/minitröskel.
Serie: 2-4 (8x25 skovel, 6x50 F3, 4x75 andningsteknik (3,5,7/5,7,9 takt), 200m rygg)
 
Tog en kaffe med tränarna efter passet och pratade om allt möjligt. 
 
Under eftermiddagen stod jag för ett interallpass för gymnasiet då coachen inte kunde vara på plats. Det blev ett tröskelpass på bana. 10(600m+200 joggvila) @10kmfart.Vad många ofta glömmer och utesluter är att få in balans, löpteknik, accelerationer och rörlighet i passen. För en positiv utveckling, se till att lägga in olika övningar i UV (ca 20-30 min) och i NV. Vi avslutade passet med 20 min bål. 
 
 
Frågor? Säg till i så fall!
Annars, enjoy och godkväll!
 
 
Har du, känner du eller är du själv en ungdom som är sugen på att börja/håller på med triathlon? Besök gärna Rikstriathlongymnasiets hemsida; http://www.triathlongymnasiet.com
 
Här med några glada gymnasiemedlemmar efter löppasset;
1234572_470363206395593_1710913392_n_5241c7be9606ee49c9b3a4b0.jpg
 
Öpnna i nytt fönster